パーソナルジム 鹿児島

痩せたい・・・

 

こんにちは(*^▽^*)鹿児島に転勤してきてちょうど一年くらいになります。

 

現在は中之平通り周辺に住んでおりますが、いや〜鹿児島て美味しいところがたくさんあるんですね。

 

まあ仕事上外食や飲み会も多いのですが、鹿児島と言えば黒豚ね。後意外にラーメンもうまい。

 

仕事が忙しいとはいえ、めちゃ食べまくっていました。あまりの美味さに

 

鹿児島付近で黒豚食べ比べをしちゃったりしていましたね。

 

とんかつ川久とか行きつけでしたし、黒豚料理 寿庵 とか大好きでしたね。

 

本当自負ですよね。美味しいものや色々な誘惑に身を任せて食べ過ぎて自分のベスト体重よりも9キロ太ってしまいました・・

 

さすがに焦って自分で体重管理をしようと思い、野菜ダイエットやりんごダイエットを試みたり

 

仕事終わって夜な夜な鹿児島市北部沿岸ランニングや中央公園ウォーキングしてみたりしていました。

 

その時体重は9キロから3キロ痩せたんですね。よっしゃーーー!!!!!と最初思っていたのですが

 

それから一向に痩せない。 体重が落ちないんですね。THEデブ、THE肥満です

 

けっこう頑張っていたのですが、体重が減らないんですよ。さすがにここで食べたらまたリバウンドしてしまう!
と思って我慢して更に色々やってみたのですが、痩せない・・・・。

 

むしろ何で痩せないかが分からなくてさすがにイライラしていました。

 

頑張ってダイエットしているのに・・ストレスMAX
そしてある日飲み会があって自制はしていたのに体重がまた増えました。
もうこれでダイエットやる気ゼロ。意味わからんし!とぶち切れ(笑)

 

でもここまでやってきてさすがに痩せないというのはおかしいから何か原因があるはずなんですね。

 

そして食事制限ダイエットもして中央公園ランニングもして色々分かった事は

 

自分だけで、しようとしてもダイエットは続かない!という事
他の人もちゃんと自分で続けて成果を上げた方もいると思います。

 

でもモチベーションが続かないんです。ダイエットの停滞期て絶対あるのでここを乗り越えるか乗り越えないか

 

そこが要なのかな〜と思いますが、結局自分自身が決めない限りはダイエットは成功しませんよね。

 

ですので筆者がおススメしたいのはマンツーマン個別塾みたいに、
痩せるためのジム、すなわちパーソナルトレーニングジムが
いいのではないかというもの。

 

  • 自分専用のトレーナーさんがいて
  • 自分専用のダイエットプログラムがあって
  • 自分専用の何を食べたらいいのか

 

こちらをすべて管理してくれる所の方が結果が出る!!と筆者は思いました。そうパーソナルトレーニングの事です。

 

自分で何でもしようとしているから知識の限界もありますしトレーニングの限界がきてしまうと自分は思います。
きっと筆者のようにダイエットを相当頑張っている方でこのような方が多いかと思います。
特に女性ね!

 

でもいくらジムに行ったところで結果が出なかったら行くのも意味がありません。
信頼性があるようなジムを選ぶことが大切ですよね。
そうですダイエットは結果がすべてですからね。

 

その事を踏まえて鹿児島でパーソナルトレーニングジム(マンツーマンジム)で筆者目線のおススメをピックアップしてみました(^^)


鹿児島でおすすめのパーソナルジム(マンツーマンジム)紹介

プライベートジムを利用するにあたっての決めておくことがあります。

 

どんな理想の体になりたいのかをきちんと決めておく必要があります。
こちらはジムのコーチの方と一緒になって体作りをしていくのにも、しっかりした目標の着地点なるからです。
自分はどんな目標体重があってどの部分を引き締めたいのか・・それがとても大事になってきます。こちらはきちんと決めておきましょうね。

 

女性も男性も両方で痩せると宣言した時からもう変わることができます。
それでは筆者おすすめのプライベートジムでのパーソナルダイエットをご紹介いたいます。

 

マンツーマンパーソナルジムでおススメなのが、こちらのリタスタイル。2か月集中短期プログラムです(^^)

筆者目線のおススメポイント

  • 2か月平均原料-6.7kg
  • 97.8%以上の方満足しているのでお客様満足度1

 

筆者目線のおすすめポイントその1 完全個室&週二回トレーニングでOK
ジムで一番気になるのが周りの目。大人数だとそれがちょっと・・・という方もいらっしゃるはずです。でもこちらだと個別で完全個室になるので安心して受けることが出来ます。
またトレーナーさんは専属で女性なら女性男性なら男性というトレーニング方法&、モチベーション維持のためにトレーニングの工夫もしてくださっています。
また定期的なカウンセリングもありますので安心してトレーニングが受けることが出来るのでいいですね!(^^)
また、ジムってかなりの運動量があると思いません?でも大丈夫です。こちらは1日75分週二回のトレーニングで2か月で結果を出すために動きます。
医学的にもどついたダイエット理論によってトレーニング方法を決めているので結果が出やすいんですね。

 

筆者目線のおすすめポイントその2 糖質制限食事
ダイエット期間中はかなり厳しい食事制限をしなくちゃいけないような気がするのですが3食食べてOKなんですよ!
お肉OK魚Okです〜。もちろん食事の報告や栄養指導などはトレーナさんに報告し、迷ったときも相談できます(^^)/ パーソナルトレーニングの醍醐味ですね。
こちらは少人数制のジムになるので一人ひとり丁寧にあたってくれます。返事も迷わずしてくださると思いますので(笑)どんどんやって行ってくださいね♪

 

筆者目線のおすすめポイントその3 卒業生のリバウンドが低すぎる
卒業生の半年後の体重キープ率が92%になっています。リタスタイルさんはリバウンドしないように体質づくりから2か月間一緒にサポートしてくれるので
卒業後も自分でキープできちゃうという事です。暴飲暴食して太らないという事では決してないのですが、きちんとキープできるように自分で管理できるようになるという事
ここが一番だいじです。リバウンドしても一緒ですからね。

 

気になる金額
他のプライベートジムさんに比べたらお安い方だとは思いますが
入会金いれれば出費にはなります。ローンでもできるみたいですよ♪
一旦迷われている方は無料カウンセリングでトレーナーさんの雰囲気やお話を聞くのが一番です。
無理な勧誘はありませんのでご安心を。一旦聞いてみてくださいね(^^)/

 

RITA-STYLE 鹿児島店
〒892-0827
鹿児島県鹿児島市中町7-9シゲノビル2F
9:00〜23:00 商店街の中の二階になります。
<ざっと道順>
天文館駅 はいから通りからくる場合は中町交差点を
ドトールコーヒー方面へ向かいます。
山形屋ビューティー館のとなり中町アーケード沿いになります。

 

中町通りからくる場合は衣料服店のPIESSA方面へ曲がります。
山形屋ビューティー館の横がジムになります。

 

<最寄り鹿児島市電>
最寄り駅はいづろ通駅か天文館通になります。
いづろから行くなら納屋通りから通って行った方が近いのかな?
よく分からなかったら、多少は見逃しても行き先が「鹿児島駅」となっている
便に乗れば乗り換え無しで天文館へ行けます。 市電詳細はこちら

 

一番近い駐車場
おつきやパーキング※有人駐車場です
鹿児島県鹿児島市東千石町20-5 国道225号線沿いの駐車場ですね。
30分100円なので75分のトレーニングを使用するとすれば
1時間半で90分で300円ですね(^^) ちなみに470台停めれます。
時間料金
(08:00〜00:00)30分100円
(00:00〜08:00)60分100円 となります。
歩道から入る方法とすぐ横の脇道から入り口もあります。
歩道はけっこう人が通るので気を付けていかれてくださいね。

ダイエットジム リタスタイル 詳細はこちら

 

 

結果にコミットするライザップのCMで一番言っていますよね(^^)
やはり大手はサービスが違います。 ライザップ鹿児島は立地がいいところにありますよ。
プライベートジムの中でも何でライザップがおすすめなのか筆者目線で紹介しますね。

筆者目線のおススメポイント

  • 週2回 1回50分のトレーニングでOK。1日3色きっちり食べて厳しい食事制限はなし
  • 93%以上の方がリバウンドなし
  • 2か月で結果にコミット

筆者目線のおすすめポイントその1 2か月で痩せるというが毎日通うという事ではない
たった2か月で痩せるには絶対に毎日通って毎日きつい筋トレして食事制限を徹底というイメージがとても強かったんですね。
それはそれはつらい経験が私を待っていると思っていたのですが(笑)違いました。週二回でトレーニング50分。

 

こちらのプログラム内容は仕事を普段している方でもいいのではないでしょうか?
マンツーマンでトレーニングになるのですが、やみくもに筋肉をつけるトレーニング方法ではなく
トレーナーと一緒に目標にした理想の体型に近づけるべくトレーニング方法になります。
ライザップもプライベートジムになるので安心してトレーニングできます(^^)

 

>筆者目線のおすすめポイントその2 トレーニング方法もその人に合わせてプログラムを管理
ライザップトレーニング内容も実はかなりきつい有酸素運動かと思ってましたが
初めて運動をする方、運動指導はその方々によって全て異なるようです。
やみくもに筋肉をつけるためのトレーニングではなく、きれいで健康的な燃焼しやすいカラダをつくるためのトレーニングになります。なんですね
毎日つらい筋トレだったら通うのも嫌ですけどこれなら続けやすそうかなと思います。
その都度、体調を確認しながらしているので、運動経験がなくても安心してトレーニングできるのではないでしょうか(^^)

 

>筆者目線のおすすめポイントその3 ライザップのバックアップはトレーナーだけではない。
今まではカウンセリング&トレーニング食事指導をすべてトレーナーがしていたんですよ。
プライベートジムなら尚更ですね。トレーナーの方がすべて管理しているのは一緒なんですね。
ライザップの場合はトレーナーの他に栄養士、カウンセラー、医者など各分野のスペシャリストがアドバイス可能。
トレーニングと食事、前向きに取り組むためのメンタル、体の悩みごとに至るまで、どんなことでも相談が可能。
自分の為に結成されたサポートチームと一緒になって目標に向かっていくことができますのでいいかと思います。
このような細やかな指導を、トレーナーや管理栄養士などプロから受けながら糖質制限を実践できるジムになります。

 

気になるお支払い・・
パーソナルジムは基本的に短期で結果を出すライザップはある程度かかりますね。比較しても感じました。
ですがその分サポートや結果にコミット!ですので本気で痩せたい方など一度カウンセリング行くのもおすすめです。
ですが一括はやはりきついですよね。そういう方たちの為に月々払いが可能という事でした(^^)

 

ライザップ鹿児島店
〒892-0827 鹿児島県鹿児島市中町1-5 MRUZENU ビル4F
7:00〜23:00 国道21号線でシダックス AIホテルの向かい側になります。
ロフトも近いと言えば近いですね。 ちなみにシャワールームアメニティありです!
女性なら嬉しいですね!(^_-)

 

<ざっと道順>
※天文館通停留場からお越しになる場合
A天文館通停留場を出て正面にサンドラッグが見えますので、その通りを右折します。
そのまま直進しますと左手に美容室EARTHが見えます。
B美容室EARTHのビルがRIZAP鹿児島店が入っているMARUZEN IIビルです。
こちらのビルの4階がRIZAP鹿児島店です。

 

用するに、ロフトがある方向へ行くといいですよ(^^) 
一通り多いですからね。あの商店街は。
何かありましたら、セブンイレブンがすぐそばにあるので便利かもですね。

 

一番近い駐車場
丸屋第一駐車場
〒892-0826  鹿児島市呉服町2-13
24時間営業の立駐になります。
ですので仕事帰りに時間合わせれればやすく駐車場停めれますね。
筆者はここがおすすめですね。
(昼間 9:00〜18:00 )
30分/100円、長時間割引 800円(最大9時間)
(夜間 18:00〜翌朝9:00)
30分/150円、長時間割引 1,000円(最大15時間)
おつきやパーキング※有人駐車場です
鹿児島県鹿児島市東千石町20-5 国道225号線沿いの駐車場も近いと言えば近い。
30分100円なので75分のトレーニングを使用するとすれば
1時間半で90分で300円ですね(^^) ちなみに470台停めれます。
時間料金
(08:00〜00:00)30分100円
(00:00〜08:00)60分100円 となります。

 

ライザップ 熊本詳細はコチラ

 

筆者目線のライザップとリタスタイルを比較してみて・・・
比較ポイントは、どちらともおおよその内容は違ってきたりしますが
どちらとも高ポイントで短期集中で結果が出やすいプログラムを組んでくれると思います。
リタスタイルはお値段はライザップより安いというポイントが出てきます。そしてフォロースタイルがとてもいいのではないでしょうか。
ライザップは大手なだけあってバックアップサポート体制が充実している
トレーナーさんの指導が行き届いているので値段の分安心して受けることができます。
プログラム方法もあのCMで話題で痩せていた方達と一緒になりますがただ個人個人で内容は違ってくると思います。
ですので自分の金額と相談して無料相談へぜひ足を運ばれてみるのがおススメです
どちらとも無料カウンセリング実施中です(^^)

 

その他鹿児島のパーソナルプライベートジム

 

24/7ワークアウト
〒892-0842 鹿児島県鹿児島市東千石町13 東千石町13-19
天文館第2ビル5F

 

鹿児島チェンジダイエット
〒892-0833 鹿児島県鹿児島市松原町8?1
カームステージ2F

 

鹿児島アルファージム
〒890-0053 鹿児島県鹿児島市中央町30?7 1F

 

パーソナルジムw-high
〒892-0842 鹿児島県鹿児島市東千石町2-13東千石町2
山王ビル3F

 

パーソナルトレーニングフィールドスリスタ 
〒891-0113 鹿児島県鹿児島市東谷山1丁目2
東谷山1丁目2ー3 サン パティーク 東 谷山 2F

 

カリタ
〒890-0067 鹿児島県鹿児島市真砂本町24?17

 

 

でも食べたいものは食べたい!

鹿児島ヘルシー飲食店をご紹介します。参考
どんなに糖質ダイエットをしていても、どうしても食べたいときもあるし、どうしても甘いものも欲しくなることもある!
しかも女性とかホルモンのバランスで甘いものがどうーーしても食べたいのだ!という人もいらっしゃるはずです。
そんなときに鹿児島で低糖質レストランでしたり、スイーツだったりしますよね(^^)
たくさん食べたいものもあると思いますのでよかったら参考にどうぞ!

 

en-cafe
元保健師の高岡ゆかりさんが代表を務め、常勤の管理栄養士がカロリーと塩分控えめで栄養バランスのよい食事を提供しています。
食材は伊佐産アイガモ米など産地や栽培法にこだわり、調味料も自家製みそやきび砂糖などを使用。

 

かごしま高岡病院の1階にあり、併設のドクターランチでは体調に合わせた弁当の製造・販売(要予約)も受け付けている
ランチタイム(11時半〜14時)は、旬の食材を使った日替わりランチ(1,080円)が人気です。

 

en-cafe
鹿児島市西千石町14-12  かごしま高岡病院1F

 

TEL:099-201-3755
営/10:00〜18:00
休/日曜・祝日、12/29〜1/4

ツミノリーキッチンきゃべつ
抗加齢医学に基づいたミネラル豊富なスープあり。老化を遅らせ、病気予防を目指す抗加齢医学を推進する
鹿児島市中山町のつみのり内科クリニック(山下積徳院長)が
経営するレストランで、管理栄養士が食事を提供し、食生活の相談にも応じています。
17時半までのランチメニューでは、豆類や魚介・海藻類などのミネラルを多く含む食材を使った「具沢山(ぐだくさん)スープセット」(980円)がお薦めです。

 

ツミノリーキッチンきゃべつ
鹿児島市東千石町1-32
TEL:099-226-3939
営/11:00〜21:30
休/12/31〜1/2

 

グリルダイナー
糖質オフで本格的なフレンチフルコースあり。平日の夜限定で提供している「糖質オフ プリフィクスコース」(3,400円)は
鹿児島市福山町の鈴木内科クリニックの鈴木功院長が監修したメニュー。
前菜、サラダ、肉・魚料理、チーズ盛り合わせなど本格的なフランス料理のコースながら糖質は合計20g以下に抑えられており、
血糖値や生活習慣病が気になる人に多く利用されています。

 

グリルダイナー
鹿児島市荒田2-23-17
TEL:099-250-4109
営/11:30〜14:30、18:00〜22:30
休/月曜、12/31〜1/2

 

健康カフェ 愉癒
鹿児島市吉野町の新牧(しんまき)医院が4年前に開設したカフェで、1食500kcal以下、
塩分も2g以下に抑えたメニューを提供しています。
新牧大彦(ひろひこ)院長監修のカレー(800円)のルーは、ココナツミルクとスパイスを調合し、ニンジンや玉ネギなど野菜主体のブイヨンがベース。
日替わりランチ(同)は雑穀ご飯、減塩スープのほか、血糖値への影響を考慮したおかずなどが付きます。

 

健康カフェ 愉癒
鹿児島市吉野町3073-158
TEL:099-248-7331
営/11:30〜14:00
休/土・日曜・祝日、12/27〜1/4

 

甘いもの食べたい〜!おすすめのスイーツ!
パティスリー ルヴェール

 

低糖質ロールケーキを考案したスイーツ屋さんです。何と食べた後に血糖値が上がらない!夢のようなスイーツ
20年の思いが形になったケーキとのこと。

 

パティスリー ルヴェール
住所 鹿児島市広木3丁目14−11
電話 099-204-0745
営業時間 10時〜20時
定休日 火曜
駐車場 有

 


ダイエットに必要な少しの豆知識!

ダイエットのために知っておいた方がいい知識をご案内してください
引用元参考:ACEGYM

 

食べないダイエットは減っているのは筋肉
食べないダイエットで減っているのは筋肉です。脂肪はまだまだ体にたくさん残っている状態なんですよ。
食べないダイエットのあとは筋肉が減っているので代謝が悪い体になっている状態なんですね。結果リバウンドします。
ですので食事制限ダイエットはぷよぷよセルライトが残っている状態になっているということになります。

 

見た目は細くても体脂肪率の高い体になっています。糖質オフダイエットがカロリーオフダイエットになっている方がたくさんいます。
糖質は摂らず 中心にするのはたんぱく質(肉・魚・大豆)野菜をたくさん摂るようにしましょうね(^^)けっこうお腹いっぱいになりますよ

 

 

コンビニ商品も選んでとるようにするといいかも!
コンビニって見事に誘惑の固まりですよね。もう何か寄ったら絶対買っちゃいます。
寄ってはいいければ買うものを厳選してください。おでんやサラダ用の鶏むねチキンなどなど(^^)
ファミリーマートやローソンには糖質オフの商品などがあるのでおすすめがいっぱいありますよ〜!

 

 

筋トレをしたら太る?
女性は、普通に筋トレするだけでムキムキになることはないんですね。
女性がムキムキになるためには、ものすごいハードなトレーニングをしなければなれません。

 

女性ホルモンであるエストロゲンは、筋肉を大きくすることは不得意で体脂肪を蓄えることが得意です。
なので、男性と同じトレーニングをしても男性のように筋肉が付くことはありません。

 

 

ダイエット成功の大事な秘訣は続けること

  • 筋トレの習慣をつける。
  • 良い食事(質や調理法、タイミングなど)の習慣をつける。
  • 自分の問題点を改善していく。
  • 悪いところを改善していき、良い習慣にする。

 

 

ダイエットは必ず成功するもの
習慣になれば苦しくもないし、反動もありませんからね。ダイエットやメタボ解消を続けるために、
無理のないペースで行うことが大事だと思います。習慣化するときは
絶対一度はもとに戻そうとする体の機能が働きます。それでも続けたら新しく始めた事が習慣化できますので
苦しくなるのは今まで慣れている習慣化を壊そうとしているだけで怖くも何ともありません。
それを突破するときに出るのがやるぞー!と思う気持ちの停滞期です。大丈夫です。絶対突破できます。

 

なのでダイエットを失敗するかも・・・という心配は一切必要ありませんので「自分はとにかくできる」という気持ちを大事にしてください。

 

ダイエット成功者はこの気持ちの停滞期の突破ができた人になります。
安心してパーソナルトレーニングの方と一緒に突破してくださいね!

一緒に痩せましょうね!

鹿児島の男性は勇敢で大胆なぼっけもん気質、熱しやすく冷めやすい焼酎気質あわせもっている方、鹿児島女子は芯は強くて優しい人が多い!方

 

それぞれ素敵な方達が多いので鹿児島大好きです。寡黙な人が多く優しい人が多いのも特徴の鹿児島。

 

そして痩せたいと思っている方も多いのも知ってます(笑)(周囲の発言などで)

 

いっしょに痩せていきましょうね。きれいになった自分はきっと笑顔に決まっています!ダイエットは楽しいものです!